Польза мёда для спортсменов

0
57

Те, кто занимается спортом или же имеет непосредственное к нему отношение, знают что нужно придерживаться правильного питания и во многом себя ограничивать. Даже в сладком, но потребление сахара необходимо для организма. Также нужно эффективно восстановить энергию, повысить концентрацию. Во всем этом может помочь простой мед. Его можно найти повсюду, даже купить мед в Москве.

Чем же он полезен для спортсменов? Ну, для начала, в меде содержится большое количество витаминов, белков, углеводов, минералов, кислот и фитонцидов. По калорийности его можно сравнить с белым хлебом из пшеницы, зато питательность выше в несколько раз. Небольшие 200 грамм этого продукта могут заменить пол литра рыбьего жира или же пару килограмм апельсинов. При этом мед полностью усваивается организмом, чего не скажешь о других продуктах. А значит все полезные компоненты полностью остаются в организме, при этом не тратится энергия на их переработку.

Да, это подтверждает, что мед достаточно полезен для спортсменов. В нем содержатся простые углеводы, которые также быстро усваиваются. Они переходят в энергию, а не в лишние отложения на проблемных местах вашего тела. Также в нем содержится гормон роста, это полезно для маленьких спортсменов. Мед дает им интенсивное развитие, повышает гемоглобин. При этом ребенок меньше подвергается болезням, укрепляется его иммунитет.

Перед тренировкой рекомендуется применять мед за час до занятий. Примерно один грамм на каждый килограмм массы тела. Стоит запить его горячей водой или просто растворить мед в ней. Это позволяет ускорить метаболизм. Примерно за час организм получит все необходимое от меда, зарядится энергией и обезопасит вас от гипогликемии. После занятий стоит употребить его в количестве одной чайной ложки с водой и лимоном. Это позволяет восполнить запас энергии, восстановить мышцы, избавить организм от токсинов и ядов. Естественно не стоит перебарщивать с его употреблением. Если есть его в большом количестве, то калории только прибавятся и пользы от него будет ноль. Не очень полезен мед для зубов. Как и от любого сладкого появляется кариес, так что нужно прополоскать рот после приема меда. Для аллергиков он тоже может быть опасен, то есть появится раздражение, сыпи и другие неприятные симптомы. Пользы конечно же у меда гораздо больше, так что он может помочь вам добиться отличных результатов в любом виде спорта.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя