Можно ли избавиться от храпа?

0
168

Храп является источником звука из носоглотки, который возникает во время сна. У людей, которые страдают храпом, всегда большая вероятность остановки дыхания, человек чувствует себя раздраженным и уставшим. Многих мучает вопрос: как избавиться от храпа.

Для решения проблемы необходимо найти правильную причину:

  • Лишний вес.
  • Вредные привычки.
  • Гормональный сбой.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Вирусные заболевания горла и носа.

Для оказания квалифицированной помощи необходимо обратиться к отоларингологу.  Перед походом к специалисту всегда можно выполнить гимнастику, которая повышает мышечный тонус:

  • Необходимо обхватить нижнюю челюсть рукой и передвигать ее вправо и влево. Повторить действия по десять раз.
  • Открыть рот, и вытянуть язык вперед и остаться в таком положении на пару минут. Повторить десять раз.
  • Открыть рот и вращать нижнюю челюсть в правую и левую сторону. Повторить упражнение десять раз.

Также раньше использовали народные методы:

  • Измельчить капустные листья и добавить одну столовую ложку меда. Данную смесь принимать в течение месяца по одной столовой ложке перед сном.
  • В каждую ноздрю закапывать облепиховое масло. Результат будет видно уже спустя три недели.
  • Для людей с лишним весом производить разгрузочные дни. Кушать необходимо свежие фрукты и овощи.

В случае, когда решить проблему народным методом не получается, прибегают к хирургическому вмешательству. Если специалист обнаружит увеличенные аденоиды и миндалины, их потребуется удалить. Если имеется искривленная перегородка или полип, потребуется восстановить исходную форму носа и удалить полип.

Одним из распространенным средством является спрей, который легко справится с проблемами горла и носа.  В основу спрея входят эфирные масла, которые восстанавливают мышечный тонус. Результат средства уже виден в первый день приема. Необходимо помнить, что для предотвращения храпа следует отказаться от вредных привычек и соблюдать правильный образ жизни.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя