Как похудеть: рекомендации специалистов

0
74

Проблема лишнего веса знакома очень многим. Его причиной может стать как банальное переедание, так и серьезный сбой в организме. Существует множество способов борьбы с ненавистными килограммами. В этой статье рассмотрим наиболее эффективные из них.

Прием витаминов и БАДов

Организму нужна помощь в похудении. Оказать ее могут различные пищевые добавки, которые ускоряют обменные процессы или снижают аппетит. Одним из самых эффективных БАДов является 7-КЕТО. Он полностью состоит из растительных компонентов, поэтому безопасно и быстро корректирует массу тела и сжигает жир. Происходит это путем разрушения жирового депо, а также препятствованию формированию новых жировых отложений. Купить 7-КЕТО можно девушкам с 16 лет. Он также подходит женщинам, которые поправились после беременности или кормления грудью, а также тем, у кого случился гормональный сбой в организме. Стоит отметить, что БАД благотворно влияет на общее состояние организма. Отмечается, что он омолаживает кожу, повышает иммунитет, ускоряет метаболизм.
Еще один эффективный препарат для сжигания жиров — это лецитин. Он представляет собой комплекс кислот и фосфолипидов, которые ускоряют расход калорий и заставляют организм сжигать жировые запасы. Подсолнечный лецитин, ко всему прочему, эффективен в борьбе с сахарным диабетом и повышенным холестерином, которые часто сопровождают ожирение.

Правильное питание

Мы то, что мы едим — этот принцип является фундаментальным в системе правильного и здорового похудения. Поэтому тем, кто хочет иметь красивую фигуру, придется в корне пересмотреть свой рацион. Необходимо отказаться от следующих продуктов:

  • всех видов фаст-фуда;

  • жирной жареной пищи;

  • мучных изделий;

  • сладостей;

  • сладких газированных напитков.

В основе рациона должна лежать белковая и злаковая пища, всевозможные фрукты, овощи и ягоды. Эти продукты способствуют хорошему насыщению, но при этом не откладываются на боках.

Занятия спорта

Без регулярной физической активности в процессе похудения не обойтись. Тренировки должны быть, как минимум, три раза в неделю. Стоит отметить, что многие не любят спорт и мысленно готовят себя к тому, что тренировка в зале дастся им нелегко. Однако это только на первых порах, затем организм привыкает.
Лучше всего помогают сбросить вес кардио-упражнения. Поэтому в зале занимайтесь на велотренажере, орбитреке или беговой дорожке. Можно также записаться на аэробику, пилатес, степ-аэробику и даже танцы. Только после того, как жир сойдет, можно наращивать мышечную массу, выполняя силовые упражнения.

Косметологические процедуры

Современная косметология находится на высоком уровне своего развития. Она предлагает множество эффективных способов борьбы с лишним весом. Один из них — ручной, вакуумный и аппаратный массаж. После прохождения полного курса тело становится не только стройным, но также подтянутым.
Более быстрый способ — это инъекции липолитиков. Специальные вещества вводятся в проблемные зоны (живот, бедра, бока) и расщепляют жиры. Необходимое количество инъекций врач определяет в индивидуальном порядке.